Обучение по спортивной психологии

 "Тренинг для спортсменов. Ментальная и психологическая подготовка к соревнованию" 
«Тренинг для спортсменов» - авторский пятидневный подробный сценарий проведения ментальной и психологической подготовки спортивной команды к соревнованию.  ️Данное практическое пособие является результатом моей многолетней практики. Сценарий апробирован на спортивных командах разных видов спорта, со спортсменами разного возраста.  Это мой второй такой труд после "Дневника спортсмена" (который уже почти закончился).  Каждый день тренинга наполнен полезной информацией, упражнениями и играми, которые направлены на повышение ментальной прочности спортсменов.  ️Некоторые упражнения для тренировки мозга и техники саморегуляции показываю лично в видеоуроках)  ️По опыту, командный тренинг дает следующие результаты спортсменам: 1) улучшается взаимодействие в команде; 2) прорабатываются страхи, блоки, комплексы; 3) формируются или тренируются коммуникативные качества и умения, 4) повышается самооценка; 5) формируются навыки саморегуляции, целеполагания, планирования; 6) повышается осознанность и ментальная прочность спортсменов.  В обучающем курсе есть отдельный урок - психодиагностика команды перед началом тренинга, где подробно поясняю как можно использовать результатов указанных тестов при подготовке сценария для конкретной команды. Все тесты прилагаются.  СЦЕНАРИЙ тренинга - это 102 страницы в формате PDF! Каждый день тренинга подробно расписан!  
В конце методического пособия также найдете дополнительные игры, упражнения, техники, которые не вошли в сам сценарий, но вы можете их использовать вместо или помимо тех, которые прописаны в сценарии: дыхательные техники, игры для психологической разминки, игры для завершения дня тренинга/тренинга, игры на развитие уверенности в себе.  Также в конце сценария для вас собраны самые лучшие притчи, которые можно использовать в тренинге и не только! Притчи для спортсменов, тренеров и родителей!  
К сценарию прилагаются: методические материалы, используемые по ходу тренинга ("Треугольник победителя", "Подготовка к старту без страха. Алгоритм" и "Индивидуальный план подготовки к соревнованию", картинка с головным мозгом) ,  рекомендуемые книги, которые могут быть вам полезны в тренинговой работе!  
️ Регистрация на курс здесь. 

СУПЕРВИЗИЯ ДЛЯ СПОРТИВНЫХ ПСИХОЛОГОВ, ТРЕНЕРОВ
Супервизия (лат. supervidere — обозревать сверху) — один из методов теоретического и практического повышения квалификации специалистов в области психологического консультирования.
Почему решила открыть такую группу?
Я "ЗА" то, чтобы спортивных психологов становилось больше. Так как вижу, что профессиональный спорт - довольно стрессогенный во всех отношениях и далеко не все юные и взрослые спортсмены справляются с этим стрессом.
И если бы грамотная экологичная работа проводилась в спортивных командах сразу, как только спортсмен включается в соревновательный процесс - можно было бы предупредить многие проблемы.
А для этого должно быть больше грамотных спортивных психологов "на местах", в каждом городе, каждой команде.
Поэтому решила открыть такую группу, чтобы делиться своим опытом, отвечать на вопросы, разбирать ситуации, давать рабочие инструменты и развивать у начинающих психологов те способности, которые необходимы в такой работе. Также участников группы буду обеспечивать необходимой полезной литературой. На сегодняшний  день в группе более 50  активных уастникв-спортивных психологов и тренеров, готовых делиться своим опытом.
Опытные спортивные психологи  приглашаются как эксперты.
Заявку на включение в супервизорскую группу можно оставить здесь:
https://test.sports-psychology.ru/form/view/201070
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!  Сессии Супервизии проводятся ежемесячно.
Будем работать и учиться вместе!
Всегда с вами,
Спортивный психолог, кандидат психологических наук Войнова Елена

"ПСИХОДИАГНОСТИКА СПОРТСМЕНОВ" 
(Psychodiagnostics of athletes. Training course for psychologists)
Курс для спортивных психологов. Практический опыт использования и применения в работе. Изучение курса позволит любому спортивному психологу самостоятельно проводить диагностику  с использованием тестов.
Курс состоит из 7  уроков.
В каждом уроке описываю свой опыт использования 7 психодиагностических методик:
1. Опросник "Компас" (А.И. Грушко, В.Н. Касаткин)
2. Методики Т.Элерса "Мотивация избегания неуда", "Мотивация к успеху"
3. Рисуночный тест "Дерево" (К.Кох)
4. Теппинг-тест (Е.П.Ильин)
5. Опросник "Формула темперамента" (А.Белов)
6. Методика "Изучение мотивов зания спортом" (В.И.Тропников, модификация Войновой Е.Ю.)
7. Тест "Рисунок несуществующего животного" (М.Дукаревич)
Отмечу, что это именно те тесты, с помощью которых я начинаю работу с любым спортсменом, прежде чем переходить непосредственно к работе.
К каждому уроку прилагаются необходимые материалы: описание методики, видеурок по работе с тестом, для некоторых - вспомогательный материал в виде графика.
В ходе курса учимся проводить и понимать тесты, составлять рекомендации и мероприятия по результатам психодиагностики.
Каждую методику мы рассматриваем с примерами, даю варианты обработки тестов и интерпретации.
После каждого урока вам будут предложены два практических задания. Каждое задание состоит из контента и вопроса к этому контенту.
Задание №1 - для самостоятельной работы. Оно для вашей тренировки, не проверяется.
Задание №2 - отправляете свой ответ мне на проверку. Я проверяю задание, даю комментарии, обсуждаем.
Подключиться к курсу и оплатить можно здесь:
https://sports-psychology.zenclass.ru/public/course/8.."
Курс рекомендован для начинающих и практикующих психологов, а также слушателей курса повышения квалификации "Спортивная психология", "Психодиагностика в спорте" (автор и разработчик Е.Ю. Войнова).

МЕНТАЛЬНАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА 
(Mental and psychological training)
Курс тематических тренировок для спортсменов.  Для индивидуальной тренировки спортсмена и использования в работе тренеров и спортивных психологов. Тематичесий курс тренировок состоит из трех занятий:
1. "Цели в спорте: как правильно ставить и достигать"
"..Эта тема, с которой необходимо обязательно начать, если мы хотим прокачать себя ментально и психологически!
Использование алгоритма постановки и достижения цели, представленного в уроке, повышает эффективность человека не только в спорте, но и в любом другом деле, где хотим достичь успеха..."
2. "Страх проиграть"
"..Это как раз тот случай, когда спортсмен проигрывает "бой до боя", проигрывает на старте сам себе, своим же страхам и негативным мыслям.
Пройдя весь урок внимательно и осознанно вы уже сможете развязать множество эмоциональных узлов в виде страхов, которые завязались у вас в голове на фоне неправильных мыслей перед стартом и череды поражений..."
3. "Мотивация в спорте"
"..Нередко ко мне обращаются за помощью со спортсменами, которые находятся в состоянии выбора: бросить спорт или найти для себя какие-то причины, чтобы остаться и продолжать дальше этот нелегкий путь.
Нелегкий, потому что спорт - это постоянное преодоление, работа над собой и готовность отказывать себе в казалось бы обычных вещах, которые доступны другим сверстникам.
Над этим уроком работала дольше всего. Хотела создать пошаговый инструмент, который помог бы спортсмену внимательно проработать причины, которые демотивируют его, и сделать осознанный выбор..."
Регистрация на странице курса в онлайн-школе.
Пройдите 1-ую тренировку бесплатно.

Бесплатные вебинары 
В  бесплатные вебинары вошли темы, которые обсуждались во время прямого эфира с родителями спортсменов. В 2022г. была проведена целая серия бесплатных вебинаров в рамках проекта "Час со спортивным психологом". Часть из них вы можете посмотреть ниже.
В онлайн-школе вы можете найти и другие тематические  вебинары для родителей, тренеров и спортсменов. Перейти на курс

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ВИДЕОБЛОГ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ СПОРТСМЕНОВ
В  этом уроке первый выпуск нашего тематического видеоблога для родителей спортсменов. В каждом выпуске видеоблога будут участвовать спортивные психологи Командного проекта  "КОМПАС" 
 Ведущие выпуска №1-спортивные психологи Е. Войнова, Г. Агилера,
 М. Шкутяк.
Темы: 1. "Одаренность детей и роль родителей" (Войнова Елена); 2. "Как помочь ребенку выбрать вид спорта" (Агилера Гладис); 3. "Роль родителей в подготовке и поддержке юных спортсменов на соревнованиях" (Шкутяк Мария).
Регистрация на курс

Мы представляем в этом уроке второй выпуск нашего тематического видеоблога для родителей спортсменов. В каждом выпуске видеоблога будут участвовать спортивные психологи Командного проекта спортивных психологов "КОМПАС" .
Ведущие выпуска №2 - спортивные психологи Е. Войнова, М. Шкутяк.
В этом выпуске вы узнаете: 
как родители могут помочь своему ребенку подойти к соревнованию с правильными настройками;
как помочь своему ребенку выйти на старт с "холодной" головой;
как экологично и правильно относиться родителям на победу или поражение своего ребенка.
Регистрация на курс

ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА СПОРТИВНЫХ КОМАНД
В настоящее время всё больше команд оставляют заявки на проведение тренингов- одни под определенную задачу,
с другими работаем весь сезон, от старта к старту.
На сегодняшний день разработаны программы тренировок продолжительностью 3-12 месяцев.
Решила описать алгоритм работы с командой, чтобы вы могли ознакомиться со всеми нюансами.
Совсем недавно, до карантинного периода, часто ездила в разные города, чтобы поработать с командами лично. Сейчас работаю только онлайн, так как на дорогу уходит много времени и приходится отменять индивидуальные консультации с другими спортсменами.
Занимаюсь с командами лично только когда нахожусь территориально рядом или когда поездка рентабельна с учетом всех факторов.
Итак,
Командный тренинг со спортсменами онлайн

Алгоритм и мифы
1. Работу с командой начинаем с проведения диагностики – определяем особенности мотивации, темперамент, а также уровень ментальной и психологической подготовленности.
Тесты спортсмены выполняют в специальных формах по ссылкам, которые отправляю по электронной почте.
При работе с совсем юными спортсменами - до 10 лет, опросники заполняются вместе с родителями или только родителями.
Оплата за проведение диагностики – 2000 рублей за спортсмена.
2. Обрабатываю результаты, готовлю краткое наглядное представление результатов на всех членов команды.

3. Далее – обсуждаем результаты с тренером (при необходимости с родителями  спортсменов- отдельная консультация). Предоставляю рекомендации. Составляем план командной работы. Данная часть работы проводится бесплатно.

4. Частоту и длительность тренинговых занятий обсуждаем и устанавливаем с тренером команды.

5. Условия проведения:
1) спортсмены собираются в одном помещении,
или
2) спортсмены выходят на связь в установленное время с домашних устройств.
Для проведения тренингового занятия в одном помещении необходимо:
- устойчивое интернет-соединение;
- воспроизведение на большом экране (мониторе);
- наличие колонок для качественного воспроизведения звука и микрофона;
- просторное помещение, оснащенное мебелью, чтобы можно было выполнять письменные задания и активные упражнения,
- установленная программа zoom.
Для проведения тренингового занятия с домашних устройств необходимо:
- устойчивое интернет-соединение;
- хорошо работающие динамики и микрофон;
- просторное помещение, оснащенное мебелью, чтобы можно было выполнять письменные задания и активные упражнения,
- установленная программа zoom.
Общие условия:
- Количество участников – до 12 человек.
- Возраст от 7 лет и старше. Спортсмены от 7 до 12 лет занимаются только в присутствии взрослых (родители, тренер), которые могут при необходимости дать пояснения, помочь в трудной ситуации.
- Регулярность в проведении занятий (устанавливаем с тренером).
6. Содержание тренинга:
- Предоставление полезной информации доступным языком для повышения осознанности спортсменов. Для меня важно, чтобы спортсмен понимал над чем работаем, как каждая техника оказывает влияние на мысли, эмоции, тело.
- Обучение необходимым техникам, практикам для улучшения навыков саморегуляции.
- Проведение упражнений для балансировки нервной системы, повышении стрессоустойчивости.
- Составление индивидуальных циклограмм при подготовке к старту.
- Подготовка с командой к каждому старту и проведение анализа после каждого выступления. Постановка следующих задач и работа дальше до тех пор, пока не будут решены все задачи.
- Формирование навыков самоуправления: целеполагания, планирования, управления временем.
- Формирование конструктивных мыслей и мышления победителя.
- Тренировка когнитивных способностей: концентрация внимания, память, скорость реакции, скорость принятия решения.
- Командообразование.
7. Самостоятельная работа спортсменов и моё сопровождение.
После каждого занятия даю домашние задания, которые спортсмены должны выполнить и отправить мне в мессенджере. Я проверяю, даю комментарии, поправляю при необходимости.
8. Работа с родителями спортсменов.
Через каждые 10 занятий со спортсменами проводим  семинар с родителями. Обсуждаем актуальные вопросы, даю информацию, рекомендации. Продолжительность - 1,5 часа, стоимость участия 1000 руб./ родители 1спортсмена.

Миф №1: команда начнёт работать с психологом и все участники преодолеют психологические трудности и начнут побеждать.
У меня есть проверенные знания, работающие инструменты, которые я даю. Дальше всё зависит от каждого участника тренинга, использует он их или нет. Один спортсмен может использовать полученные навыки, применять их, тренировать в себе новые умения; другой – вышел и забыл. Результат будет разным. Просто присутствовать на занятиях - это не дает результат.Нужна активная, сознательная работа спортсмена.

Миф №2: Один раз получилось выйти на старт с холодной головой – значит теперь так будет всегда.
Нет не будет. Каждый старт – новая жизнь. И каждую жизнь нужно прожить внимательно, качественно, с азартом.
*****************
Всегда с вами,
Спортивный психолог, кандидат психологических наук Войнова Елена

"Дневник спортсмена" (интерактивный видеокурс) 
Ментальная и психологическая подготовка спортсмена к соревнованию.
В онлайн-школе вам предоставляется возможность выбора  варианта (три тарифа) для работы с Дневником спортсмена.
В Интерактивном видеокурсе реализованы требования : мобильность, геймификация, интерактивность, возможность выбора наиболее приемлемых для спортсмена методик подготовки.
Есть два варинта работы с видеокурсом:
1 вариант:  видеокурс с авторским сопровождением. Здесь вы ежедневно напрямую общаетесь со спортивным психологом Войновой Е.Ю. по заданиям и упражнениям Дневника спортсмена, пройдете входное и выходное тестирование. Каждый новый поток стартует с 1 числа месяца. В дальнейшем в течение года вы можете самостоятельно проходить видеокурс полностью или акцентируя внимание на отдельных моментах подготовки. Также всем участникам такого обучения мы предоставляем в течение года скидку 30% на любой понравившийся вам курс онлайн-школы. 
2 вариант: самостоятельная работа с видеокурсом. Этот вариант вам подойдет, если Вы уже работали со спортивным психологом или имеете представление о методиках психологической подготовки, частично используете их, вы достаточно организованны и вам нужно в комплексе упорядоченно подготовиться к соревнованиям.
Все тарифы доступны по единой регистрации.
Особенности видеокурса ДНЕВНИК СПОРТСМЕНА: 
Содержит в 2 раза больше (по сравнению с печатной версий) полезных упражнений, техник для ментальной и психологической подготовки.
Это мобильный курс, позволяющий при наличии интернета проходить обучение и подготовку на любом гаджете. Каждый день курса подготовки состоит из одного видеоурока и одного практического занятия в мобильном приложении.
Видеокурс обогащен элементами геймификации, что делает курс более эмоциональным, интересным.
Все участники видеокурса проходят диагностическое обследование в начале курса и по ходу обучения. 
После завершения все участники, которые прошли курс от начала до конца, получают сертификат. 
Как всё это происходит:
Утром или накануне вечером каждому участнику отправляю инструкцию.  
В течение дня, когда удобно, спортсмен проходит видеоурок, отправляет выполненные задания, которые находятся прямо под уроком.  
Вечером проверяю, даю обратную связь. При необходимости задаю вопросы, подсказываю, помогаю. И так каждый день в течение 23 дней.    
Чем полезен курс?  
За 23 дня мы прорабатываем все необходимые моменты, от правильной постановки цели, до личных алгоритмов настройки перед стартом.  
За 3 недели мы проходим годовой курс индивидуальной работы.  
У спортсмена качественно улучшается ментальная и психологическая подготовленность.  
Возраст участников: от 12 до 18 лет.  
От 8 до 12 - только при ежедневном активном участии родителей!  
Могут попробовать пройти курс и спортсмены старше 18 лет, кто мало знаком со спортивной психологией! 
Участникам нужно быть готовыми внимательно работать с заданиями курса ежедневно от получаса до часа, отправлять ответы каждый день!   КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ В МЕСЯЦ ОГРАНИЧЕНО - до 15 человек.  
Перейти на курс.

1. Семинары, вебинары для тренеров
Цель: повышение уровня психолого-педагогической компетенции тренеров в работе со спортсменами разного возраста в тренировочном процессе и соревновательной деятельности.
2. Семинары, вебинары для родителей спортсменов
Цель: повышение психолого-педагогической грамотности в воспитании и развитии детей-спортсменов и осознанности своей роли в процессе роста спортивного мастерства у ребенка.
3. Мастер-классы для специалистов
Цель: обучение, передача практического опыта, формирование команды для сотрудничества.

Раздел: Ментальная и психологическая подготовка к старту
Природа (основы нейропсихологии, психофизиологии) и виды предстартовых состояний. Простые техники для саморегуляции 
Оптимальное боевое состояние (ОБС). 3 кита ОБС. Способы достижения ОБС
Гормоны стресса. Учимся «вызывать хищника» и сохранять здоровье после старта
Симптомы неготовности к успешному старту. Экспресс-техники для диагностики состояния и помощи спортсмену
Страх, его природа и роль в жизни спортсмена. Способы преодоления страха
Основные способы управления эмоциональным состоянием
Основные способы ментальной настройки (работа с мыслями)
Основы питания – как способ повышения эффективности спортсмена

Раздел: Развитие способностей спортсмена
Гимнастика для головного мозга (улучшение функциональных возможностей, балансировка работы полушарий головного мозга). Упражнения
Развитие внутренней устойчивости, баланса. Упражнения
Развитие концентрации внимания. Упражнения
Развитие способности управлять своим временем (тайм-менеджмент). Техники, практические рекомендации
Постановка цели и эффективного плана её достижения. Техники, практические рекомендации
Методы и техники саморегуляции: медитативные техники и идеомоторная тренировка
Методы и техники саморегуляции: дыхательные практики и аутогенная тренировка
Методы и техники саморегуляции: нервно-мышечная релаксация по Джекобсону, практики из телесно-ориентированной терапии
Методы и техники саморегуляции: практики, повышающие энергетические ресурсы спортсмена.

Раздел: Психология спортсмена
Мотивация и мотиваторы. Внешняя и внутренняя мотивация. Что формирует мотивацию на достижение успеха?
Победа спортсмена. Как сохранить мотивацию работать дальше после успеха?
Психологические причины поражения. Профилактика этих причин
Эффективное и экологическая реакция спортсмена, а также поведение родителей и тренера после проигрыша. Как помочь спортсмену пережить обидное поражение?
Мотивирующая похвала. Какая похвала работает на успех спортсмена?
Психологические секреты эффективного развития навыков на тренировках
Темперамент спортсмена. Как темперамент влияет на тренировочную и соревновательную деятельность спортсмена? Как определить темперамент?
Слёзы спортсмена. Причины. Как правильно реагировать?
Этапы формирования важных качеств спортсмена: самостоятельность, инициативность, настойчивость, смелость и т.д. Что делать, если важный этап был упущен?
Основные правила взаимодействия с ребенком, чтобы помочь ему стать уверенной в себе и успешной личностью
Сила воли. Где «живет» и как формируется? Условия формирования силы воли
Техники формирования и развития силы воли
Уверенность в себе и самооценка. Способы и техники, формирующие и развивающие позитивную самооценку и повышающие веру в себя