- Telegram, WhatsApp+79945542436 (пишите для первого контакта)
- Центр психологии спорта и успеха, Россия
- psiholog-sport@ya.ru
Приветствую Вас, друзья!
Вы здесь, значит Вам интересна тема успеха и спортивных достижений!
Буду рада новому сотрудничеству и совместной работе. Уверена, что вместе мы сможем достичь желаемой цели и достойных спортивных результатов:
"Занимаясь подготовкой как отдельных спортсменов, так и команд разных спортивных школ и клубов, мне удалось выработать собственную методику работы, которая обеспечивает раскрытие потенциала спортсмена и достижение им поставленных целей".
С уважением,
основатель компании
Кандидат психологических наук, спортивный психолог, бизнес-тренер, консультант, психодиагност, преподаватель психологии
Специализация: психология спорта, детская психология, клиническая психология, психология управления персоналом, социальная психология, возрастная психология, психология успеха.
НАПРАВЛЕНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
КОНСУЛЬТАЦИИ ОНЛАЙН
Индивидуальная работа со спортсменами является самой востребованной услугой. Достижение целей спортсмена- это результат командной работы тренера, спортсмена и его родителей, спортивного психолога и других специалистов. И если вы нацелены на успех, готовы работать, то мы будем рады стать частью вашей команды!
Цель моей работы в этом направлении- это предоставление качественных и доступных услуг всем обратившимся спортсменам. Поэтому на сайте представлены условия не только по моим услугам, но и моих коллег- независимых профессионалов, имеющих доказанные результаты работы со спортсменами.
Для наших клиентов:
Проведение индивидуальных консультаций со спортсменами любых видов спорта.
Выбор удобной формы работы, вида спорта, локации и спортивного психолога для индивидуальной консультации.
Алгоритм работы, цены и условия работы Е.Ю. Войновой вы можете узнать на странице МОИ УСЛУГИ
Выбор специалиста "Команда спортивных психологов " УСПЕХ", стоимость услуг и другие важные моменты вы можете узнать на странице СПЕЦИАЛИСТЫ
ОБУЧЕНИЕ, ТРЕНИНГИ ПО СПОРТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ
ОНЛАЙН-ШКОЛА ЕЛЕНЫ ВОЙНОВОЙ
Это платформа с удобным интрефейсом, на которой представлены мои информационные продукты в области спортивной психологии и психодиагностики. Все продукты, методические разработки на основе моего практического опыта, которыми готова поделиться с Вами. Тематически выделены несколько направлений для обучения, тренировки или диагностики:
1. Курсы для спортивных психологов и тренеров
Для тех, кто решил стать успешным практикующим спортивным психологом или решил улучшить показатели своих спортсменов. Здесь в сжатом виде вы получите полезную информацию, на поиск и изучение которой в других источниках могут уйти годы. ( Подробнее)
2. Для родителей спортсменов
Родители- это важная часть в системе подготовки спортсменов и им часто также нужны базовые знания и понимание процессов. Для вас- комплекс бесплатных вебинаров. (Подробнее)
3. Для спортсменов и спортивных команд
Диагностика спортсмена и спортивной команды, онлайн-тренировки по курсу "Ментальная и психологическа подготовка команды"- это новый приоритет в работе. (Подробнее)
ТЕСТЫ и ДИАГНОСТИКА
В своей работе я много времени уделяю диагностике спортсменов.
Для оперативной самопроверки разработаны экспресс-тесты. Отвечая на вопросы, вы уже сами можете увидеть, где "просели". После прохождения теста - сразу получаете краткий результат, который направит вас на определенные мысли и действия.
Тесты по отдельности не дают полного представления о спортсмене. Поэтому я работаю с диагностическими комплексами, где группа тестов дополняет друг друга. При этом большая часть тестов или прошла мою личную доработку и адаптацию или была разработана под конкретные задачи диагностики спортсменов и команд.
В разделе "Тестирование и диагностика" можно познакомиться с имеющимися тестами, диагностическими комплексами для тестирования и обучения.
Супервизия по спортивной психологии
Учитесь/ Развивайтесь/ Общайтесь с единомышленниками!
Сообщество для всех, кто интересуется спортивной психологией, хочет иметь возможность живого общения с единомышленниками и практикующими спортивными психологами. Это открытая группа для всех, кто заинтересован в развитии своих профессиональных компетенций в спортивной психологии.
Для участия необходимо направить заявку на участие.
СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ- ОБУЧЕНИЕ
АВТОРСКИЕ КУРСЫ. Практика
В ходе работы накопилось много практического материала, примеров из жизни спортсменов разного возраста и разных видов спорта.
Многим делюсь на курсах повышения квалификации на базе ФГБУ ФЦПСР.
⭐️По просьбам моих подписчиков, коллег и тренеров, решила попробовать запустить свои онлайн-курсы, где будем общаться, разбирать кейсы, обсуждать.
1️⃣Про один курс уже написала ранее. Он в большей степени для тренеров: "Профилактика профессионального выгорания".
2️⃣Второй курс: "Психология спорта" - самый объемный. В ходе курса будем разбирать очень разные ситуации и проходить алгоритмы, способы повышения стрессоустойчивости спортсмена и подготовки его к соревнованиям.
3️⃣Третий курс: "Психодиагностика в спорте". В ходе курса вместе пройдем самые информативные диагностические методики, тесты. Будем вместе разбирать, строить план на основе результатов.
🔥В каждом курсе - минимум теории, максимум практики. И даже вся теория будет сопровождаться примерами из моей практики.
🎯Цель курсов: формирование практических навыков.
По окончании курсов по желанию участников могу предоставить сертификат на фирменном бланке (не государственного образца).
✅️Курс запускаем по мере формирования группы от 10 человек.
❤️Всегда с вами.
Спортивный психолог, кандидат психологических наук Войнова Елена
Подробнее (учебный план курсов)
СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ- ПУБЛИКАЦИИ
"ПСИХОЛОГИЯ" - раздел сайта, где можно найти интересную информацию из практики спортивного психолога.
Здесь выложены статьи, тематические сборники по спортивной психологии, которые ранее были опубликованы для подписчиков группы "СПОРТ-психология УСПЕХА", вызвавшие наибольший интерес.
Публикации посвящены как общим вопросам спортивной психологии, так и применительно к видам спорта (публикации по психологической подготовке по видам спорта: борьба, тхэквондо, плавание, волейбол, пулевая стрельба).
Телеграм-канал "ТРЕНИРОВКА МОЗГА"
Сборник упражнений для спортсменов разного возраста и разного уровня подготовки. Тренировка головного мозга - неотъемлемая часть подготовки спортсменов!
Рекомендован для использования в работе спортивных психологов и тренеров.
Подписка на бесплатный канал : https://t.me/trenirovkamozg
АНОНС
Продолжаем тему: Единоборства.
🤼🤺🥊🥋🤼🤺🥊🥋
🔥На нашу сессию пригласила моего бойца-спортсмена (тайский бокс), 🏆победителя Первенства Мира 2024 года.
Решила пригласить именно подростка, чтобы могли задать вопросы этой категории спортсменов (взрослые уже были).
✨А у нас осталось 3 запроса:
🔻8) Во время боя/схватки много отступает, не дорабатывает
🔻9) Теряется при первых ошибках, пропущенных баллах
🔻10) Эмоционально реагирует на решения судей, может перестать работать
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ
Я уже много писала про Аналитический паралич - состояние, которое "выключает" в ходе соревнований сильных спортсменов. Познакомиться с моими публикациями можно здесь:
✅️В завершении этой темы хочу обобщить рекомендации с использованием некоторых материалов из книги «Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать?» (Сайен Бейлок).
Итак.
🔥Рекомендации, помогающие избежать срывов и неудач в спорте и других областях жизни, вызванных стрессами.
✅️1.Отвлекайтесь в напряженных ситуациях.
Напевание любимого мотива, игра в слова, рисование, наблюдение за дыханием и т.д. помогает не допустить того, чтобы ваша префронтальная кора излишне контролировала те движения и действия, которые должны совершаться автоматически, без участия сознания.
Когда тренер дает установку своему спортсмену перед стартом: сидеть, думать о том, что будет делать, концентрироваться на своём выступлении - "рубит сук" под своим спортсменом.
✅️2. Не тяните с действиями.
Не давайте себе слишком много времени на то, чтобы обдумывать и ставить под контроль сознания выполнение хорошо отработанных движений и действий, таких как пробивание штрафных в баскетболе, пенальти в футболе. Просто действуйте.
Во время секундирования часто слышу, как тренеры кричат: думай, думай что делаешь! Это загружает мозг, но отключает его от тела.
✅️3. Включайте стресс-факторы в тренировочный процесс.
Тренировки в условиях, максимально приближенных к тем, с которыми вы встретитесь в реальной ситуации, настоятельно необходимы спортсмену для привыкания к постоянному присутствию стресса. Привыкните к внешнему давлению, и обстановка реального соревнования не будет вас пугать.
На этом строилась психологическая подготовка Майкла Фелпса и многих других знаменитых спортсменов.
Периодически участвуйте в "незначимых" стартах - это всё стресс-прививки.
✅️4. Не зацикливайтесь на неудачах.
Внимательно изучите свое последнее выступление и попытайтесь изменить свой взгляд на него. Используйте свои неудачи, чтобы научиться выступать лучше в будущем.
Будьте стоиком. Будьте готовы к любому результату. Так психологически легче. Победам радуйтесь. После проигрыша ставьте новые задачи и работайте дальше.
✅️5. Сосредоточивайтесь на результате, а не на технике.
Если вы будете сосредоточены на том, чтобы достичь цели и забросить мяч в корзину в баскетбольном матче, это позволит вашим запрограммированным моторным рефлексам безошибочно выполнить бросок.
Подыщите слово, которое ассоциировалось бы у вас с конечным результатом.
Подыскание и повторение отдельного слова (вроде мантры в буддизме), которое ассоциируется у вас с конечной целью действия (например, мягко! сильно!), поможет вам сосредоточиться на конечном результате, а не пошаговых элементах.
Думая о технике - теряете цель, скорость, борьбу. Тренировку техники оставляем на тренировке!
✅️6. Сосредоточивайтесь на позитивных моментах.
Не проявляйте беспомощности. Если вы сконцентрируетесь только на негативных моментах, то можете утратить контроль над ситуацией и способность к упорному труду для достижения будущих целей.
✅️7. Не бойтесь применять новые спортивные приемы (например, удары, финты, вращения и т.д.).
Использование новых приемов взамен ставших неэффективными может перепрограммировать ваш мозг, что устранит «болячки» в вашей моторике.
❤️Всегда с вами.
Спортивный психолог, кандидат психологических наук Войнова Елена
ТОШНИТ ПЕРЕД СТАРТОМ
На днях в ходе супервизии обсуждали с коллегами проблему, с которой сталкиваются многие спортсмены: тошнота, рвота перед выступлением.
У многих это неприятное недомогание проходит при выходе на старт, редко неприятные ощущения продолжаются в ходе выступления.
Какие причины могут быть?
❗️Проблемы с ЖКТ
❗️Особенности нервной и гормональной систем (резкий выброс гормонов стресса, в том числе кортизола)
❗️Напряжение диафрагмы
✨Что необходимо или можно сделать, чтобы помочь спортсмену справиться с ситуацией? Здесь представлю краткую шпаргалку.
✅1) Пройти обследование у врача, при необходимости - лечение.
✅2) Тренеру, родителям и самому спортсмену сформировать адекватное отношение к данной реакции. Перестать постоянно фокусировать на этом внимание, "подпитывая" проблему. Родителям поставить запрет на разговоры об этом дома.
Лучше говорить, что таким образом организм сбрасывает напряжение и не стоит паниковать. При этом будет полезно научить спортсмена концентрироваться на своих задачах, отвлекать себя, использовать техники саморегуляции.
🔥Со временем организм спортсмена окрепнет, адаптируется к соревновательному стрессу.
✅3) Обучать спортсмена техникам саморегуляции. Включить в тренировку диафрагмальное дыхание, психо-мышечную тренировку, медитацию, релаксацию, работу с акупунктурными точками.
✅4) Если родители на соревновании со своим ребенком-спортсменом - перед выступлением отвлекать его чем-то интересным, играть с ним (если ещё юный), выходить на улицу, вместе делать дыхательную технику. По-возможности, тренер тоже может переключать своего спортсмена при отсутствии родителей в соревновательный день.
❗️Юный спортсмен сам не справляется с таким самоконтролем! Поначалу лучше помогать.
✅5) Ставить экологичные цели. Не «победить», а выполнить определенные задачи. Работаем на будущие победы!
✅6) При интенсивной соревновательной нагрузке (каждые выходные) тренеру лучше снизить её на время закрепления навыков саморегуляции и стабилизации состояния спортсмена.
✅7) Иногда очень здорово помогают такие помощники, как, например: детский тенотен, глицин, витаминки. Возможно играет эффект плацебо.
❗️ И не стоит ждать быстрых изменений. «Программу нужно переписать». Нужно пройти 5-6 «правильных» стартов, чтобы сформировался новый условный рефлекс (по Павлову).
✍️Если есть вопросы к этой шпаргалке - пишите мне.
❤️Всегда с вами.
Спортивный психолог, кандидат психологических наук Войнова Елена
Можно ли предупредить Синдром профессионального выгорания?
МОЖНО и НУЖНО.
Так как этот синдром, как я уже писала ранее, сжигает именно самых лучших, которые "горят".
Напомню, данный экспресс-тест направлен на выявление симптомов и выраженности синдрома профессионального выгорания у тренеров.
- 47% тренеров, которые заполнили тест, уже имеют высокую предрасположенность к синдрому профессионального выгорания! Практически половина из тех, кто ответил!
Если эти тренеры читают мой пост, рекомендую вам начать изменения как можно быстрее. Ваших ресурсов осталось совсем немного для профессиональной деятельности! Лучше - обратитесь к специалисту.
- У 21% респондентов определен средний уровень предрасположенности к СПВ. Это сигнал для вас, что уже точно что-то идет не так и вы можете помочь себе сами, расставив приоритеты, делегировав по-возможности мелкие дела, уделив внимание своему здоровью, отдыху.
- 32% респондентов-тренеров имеют отличные результаты - низкий уровень предрасположенности к СПВ! Вас могу поздравить!️ Идете правильным путем, успеваете находить баланс в своей жизни и правильно организовывать своё рабочее время
Для тех, кто хотел бы поработать со мной в этом направлении, летом проведу практический курс для тренеров. Информацию по курсу, учебный план можете посмотреть здесь: sports-psychology.zenclass.ru/public/cou....
Курс практический, я - не учебное заведение, поэтому не предусматривается выдача документа государственного образца. По запросу - могу выдать сертификат на своем фирменном бланке.
Курс начнем по мере набора группы от 10 человек.
Задать вопросы по курсу или оставить заявку на участие можете здесь: test.sports-psychology.ru/form/view/...
Курс будет полезен тренерам не только для работы с имеющейся проблемой, но и для тех, кто хотел бы предупредить развитие данного синдрома.
Остались вопросы?
Пишите здесь! Задайте вопрос или опишите проблему. При первой возможности отвечу Вам!
Контакты и юридическая информация
- Telegram, WhatsApp+79945542436 (пишите для первого контакта)
- Центр психологии спорта и успеха, Россия
- psiholog-sport@ya.ru
- ИП Войнова Е.Ю., ИНН 632110613739, ОГРНИП 318631300165330
ОТЗЫВЫ
Уважаемые друзья!
Область спортивной психологии предполагает максимальную конфиденциальность в работе. Поэтому мы приведем только ряд отзывов, полученных с согласия родителей, тренеров, самих спортсменов или слушателей курсов обучения. Ознакомиться ЗДЕСЬ.
Корзина пуста
0
час
/
0 руб.
Оформить
Очистить