- Центр психологии спорта и успеха, Россия, Нижний Новгород, ул. Большая Печёрская 47б
- +7(929) 050-77-21 спортивный психолог, +7(996) 616-55-12 директор по развитию и маркетингу
- психология спорт и успех
- psiholog-sport@ya.ru
Психологические тесты
Уважаемые посетители сайта!
Здесь представлены в качестве примера несколько методик из области спортивной психологии, которые вы можете пройти и обработать сами.
Познакомиться с их практическим применением, а также с рядом авторских методик Вы можете в наших видео-курсах или индивидуальных консультациях. Ниже представлена подробная информация по каждому курсу.
Методика "Изучение отношения спортсменов к конкретному соревнованию"
(Ю. Л. Ханин, 1989)
Методика позволяет выявлять особенности восприятия спортсменом предсоревновательной ситуации и предсказывать его состояние перед ответственным стартом.
Инструкция:
«Постарайтесь как можно ярче мысленно представить предстоящие соревнования и ответьте на каждое из приведенных ниже суждений. Если вы согласны с приведенным суждением, то поставьте в регистрационном бланке против номера соответствующего вопроса значок «+» в строке «да»; если вы думаете иначе, то поставьте значок «+» в строке «нет». Постарайтесь долго не думать, доверяйте своим чувствам».
Методика "Изучение мотивов занятия спортом"
Методика разработана В.И. Тропниковым для выяснения степени важности различных причин (ситуаций, обстоятельств), которые побудили и побуждают спортсмена продолжать заниматься выбранным видом спорта.
Инструкция:
Постарайтесь, как можно точнее оценить причины (ситуации, обстоятельства), которые побудили и побуждают вас заниматься этим видом спорта.
Вам предлагается перечень возможных причин, которые обычно называют спортсмены.
Прежде всего просмотрите весь предлагаемый список. Все причины нужно оценить баллами от 5 до 1 по степени значимости и важности их для продолжения вами занятий этим видом спорта. Причины, которые не имеют для вас никакого значения, оцениваются в 1 балл.
Тест-опросник «Мотивация успеха и мотивация боязни неудачи» (МУН)
Автор: А.Реан
Толчком к активности в любой деятельности могут в равной степени стать и желание достичь успеха, и страх перед неудачей. Это контуры двух важных типов мотивации — мотивации успеха и мотивации боязни неудачи.
Мотивация успеха, несомненно, носит положительный характер. При такой мотивации действия человека направлены на то, чтобы достичь конструктивных, положительных результатов. Личностная активность здесь зависит от потребности в достижении успеха.
А вот мотивация боязни неудачи менее продуктивна. При данном типе мотивации человек стремится, прежде всего, избежать порицания, наказания. Ожидание неприятных последствий — вот что определяет его деятельность. Еще ничего не сделав, человек уже боится возможного провала и думает, как его избежать, а не как добиться успеха.
Инструкция. Отвечая на нижеприведенные вопросы, необходимо выбрать один из ответов: «да» или «нет». Если Вы затрудняетесь с ответом, то вспомните, что «да» может значить и «конечно, да», и «скорее да, чем нет». Точно так же и «нет» может значить и явное «нет», и «скорее нет, чем да».
Оценка спортсменом условий эффективной тренировки (Б. Дж. Кретти)
Спортсмену предлагается оценить по 10-балльной шкале различные факторы, которые помогают ему хорошо тренироваться. В конце списка факторов спортсмен может записать свои факторы.
Опросник можно модифицировать под специфику того или иного вида спорта (например, взаимодействие игроков в команде).
ТЕСТ "НЕ ДАЙ ЧЕЛОВЕКУ УПАСТЬ"
Задание:
1. Посмотри на рисунок. На нем изображен человечек и обрыв. Человечек что-то делает. Дорисуй рисунок так, чтобы не дать человечку упасть.
2. Ответь на вопросы: Что делает человечек? Зачем он это делает? Что он чувствует при этом? Как ты решил помочь человечку?
ТЕСТ "ИНДИВИДУАЛЬНАЯ МИНУТА"
В работе со спортсменами применяю эту методику для оценки психологического состояния, которое может говорить о хорошем состоянии сосредоточенности, боевой готовности, а также о повышенной тревожности, беспокойстве или депрессии, чрезмерной расслабленности, несобранности.
Спортсмен может выполнять этот тест сам, взяв в руки секундомер, или попросить кого-то, помощника следить за временем во время выполнениятеста.
Как выполнять тест:
1. Сядьте спокойно, расслабьтесь.
2. Почувствуйте как идет время.
3. С определенного момента (или с сигнала от помощника) начинайте ощущать, как идет минута. Можете считать, можете не считать, это не повлияет особо на результат.
4. Когда вы почувствуете, что минута прошла - нажмите на секундомер или дайте сигнал своему помощнику, что ваша минута прошла. Задача помощника - быстро зафиксировать время.
ВНИМАНИЕ!
Для спортивных психологов, тренеров записан обучающий видео-курс по психодиагностике спортсменов.
(бесплатно)
В данном видео рассказывается о содержании каждого из четырёх обучающих уроков курса "Психодиагностика спортсменов".
В качестве бонуса слушателям предлагаются записи авторских вебинаров по теме "Панический страх перед стартом".
"ПСИХОДИАГНОСТИКА СПОРТСМЕНОВ". Вводный урок
Обработка видео...
В данном уроке собраны все материалы по курсу "ПСИХОДИАГНОСТИКА СПОРТСМЕНОВ":
- Психодиагностика спортсменов при подготовке к старту
- Психодиагностика перед стартом
- Опимальное боевое состояние
- Комплексная оценка личностных качеств спортсменов.
Подробнее о каждом курсе:
- опросник "Компас",
- анкета «Самоанализ»,
- Теппинг-тест,
- рисуночный тест «Мой старт»,
- рисуночный тест «Разукрась человечка»,
- Цветовой тест отношений в спорте.
Продолжительность урока - 50 минут.
- опросник "Изучение отношения спортсменов к конкретному соревнованию» Ю. Л. Ханина",
- рисуночный тест «Дерево»,
- тест "Субъективная минута",
также представлены оригинальные разработки:
- анкета «Самоанализ»,
- тест "Что видишь, что чувствуешь, о чем думаешь?",
- Цветовой тест отношений в спорте.
Продолжительность урока - 54 минуты.
Урок состоит из 2-х частей.
1 часть (1,5 часа) - Профилактика и обучение.
Представлены практики, техники, которые рекомендую добавить в тренировочный процесс, чтобы подготовить спортсмена к старту, помочь ему развить самоуправляемость.
2 часть (1,5 часа) - Диагностика и настройка.
Рассказываю о тех маркерах, которые дают информацию о состоянии спортсмена и техниках управления состоянием.
К уроку прилагается много методического материала: 2 небольших обучающих видео, сводная наглядная таблица (предстартовые состояния, маркеры, техники настройки), полезные ссылки и информация, а также 16 практических методик
- Визуально-моторный гештальт-тест Бендер,
- "Человечки на дереве",
- "Не дай упасть",
- Рисунок несуществующего животного,
- Формула темпермаента (А. Белов),
- "Человек под дождем",
- Психологический анализ развития волевых качеств спортсменов (Б.Н. Смирнов),
- Изучение мотивов занятий спортом (В.И. Тропников).
Продолжительность урока - 1 час 18 минут.
"ПСИХОДИАГНОСТИКА СПОРТСМЕНОВ" 1 урок (промо)
Обработка видео...
"ПСИХОДИАГНОСТИКА СПОРТСМЕНОВ" 2 урок (промо)
Обработка видео...
"ПСИХОДИАГНОСТИКА СПОРТСМЕНОВ" 3 урок (промо)
Обработка видео...
"ПСИХОДИАГНОСТИКА СПОРТСМЕНОВ" 4 урок (промо)
Обработка видео...
Тест : "Человек, срывающий яблоко" (обучающее видео)
Тест: "Человек, срывающий яблоко"
Обработка видео...