Яндекс.Метрика

Комплексы по ментальной и психологической подготовке спортсмена к соревнованию

психологическая подготовка спортсменов

" Дневник спортсмена" (интерактивный видеокурс и печатная версия)

В онлайн-школе вам предоставляется возможность выбора варианта (три тарифа) для работы с Дневником спортсмена.
Самый простой вариант- это печатная версия. В печатной версиии полностью отражена вся методика подготовки спортсмена, но так как упражнения выполнются непосредственно в дневнике, то используется такой дневник один раз.
Более удобным в работе является его мобильнаяя версия (Интерактивнй видеокурс) в которой реализованы требования : мобильность, геймификация, интерактивность, возможность выбора наиболее приемлемых для спортсмена методик подготовки.
Есть два варинта работы с видеокурсом:

1 вариант: видеокурс с авторским сопровождением. Здесь вы ежедневно напрямую общаетесь со спортивным психологом Войновой Е.Ю. по заданиям и упражнениям Дневника спортсмена, пройдете входное и выходное тестирование. Каждый новый поток стартует с 1 числа месяца. В дальнейшем в течение года вы можете самостоятельно проходить видеокурс полностью или акцентируя внимание на отдельных моментах подготовки. Также всем участникам такого обучения мы предоставляем в течение года скидку 30% на любой понравившийся вам курс онлайн-школы.

2 вариант: самостоятельная работа с видеокурсом. Этот вариант вам подойдет, если Вы уже работали со спортивным психологом или имеете представление о методиках психологической подготовки, частично используете их, вы достаточно организованны и вам нужно в комплексе упорядоченно подготовиться к соревнованиям.

Все тарифы доступны по единой регистрации.

Особенности видеокурса ДНЕВНИК СПОРТСМЕНА:

✅Содержит в 2 раза больше (по сравнению с печатной версий) полезных упражнений, техник для ментальной и психологической подготовки.
✅Это мобильный курс, позволяющий при наличии интернета проходить обучение и подготовку на любом гаджете. Каждый день курса подготовки состоит из одного видеоурока и одного практического занятия в мобильном приложении.
✅Видеокурс обогащен элементами геймификации, что делает курс более эмоциональным, интересным.
✅Все участники видеокурса проходят диагностическое обследование в начале курса и по ходу обучения.
✅После завершения все участники, которые прошли курс от начала до конца, получают сертификат.
Как всё это происходит:
🟡Утром или накануне вечером каждому участнику отправляю инструкцию.
🟡В течение дня, когда удобно, спортсмен проходит видеоурок, отправляет выполненные задания, которые находятся прямо под уроком.
🟡Вечером проверяю, даю обратную связь. При необходимости задаю вопросы, подсказываю, помогаю. И так каждый день в течение 23 дней.
✅Чем полезен курс?
🟡За 23 дня мы прорабатываем все необходимые моменты, от правильной постановки цели, до личных алгоритмов настройки перед стартом.
🟡За 3 недели мы проходим годовой курс индивидуальной работы.
🟡У спортсмена качественно улучшается ментальная и психологическая подготовленность.
📍Возраст участников: от 12 до 18 лет.
📍От 8 до 12 - только при ежедневном активном участии родителей!
📍Могут попробовать пройти курс и спортсмены старше 18 лет, кто мало знаком со спортивной психологией!
📍Участникам нужно быть готовыми внимательно работать с заданиями курса ежедневно от получаса до часа, отправлять ответы каждый день! ❗КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ В МЕСЯЦ ОГРАНИЧЕНО - до 15 человек.

ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА СПОРТИВНЫХ КОМАНД

В настоящее время всё больше команд оставляют заявки на проведение тренингов- одни под определенную задачу,
с другими работаем весь сезон, от старта к старту.
На сегодняшний день разработаны программы тренировок продолжительностью 3-12 месяцев.
Решила описать алгоритм работы с командой, чтобы вы могли ознакомиться со всеми нюансами.
Совсем недавно, до карантинного периода, часто ездила в разные города, чтобы поработать с командами лично. Сейчас работаю только онлайн, так как на дорогу уходит много времени и приходится отменять индивидуальные консультации с другими спортсменами.
Занимаюсь с командами лично только когда нахожусь территориально рядом или когда поездка рентабельна с учетом всех факторов.
Итак,
Командный тренинг со спортсменами онлайн

Алгоритм и мифы
1. Работу с командой начинаем с проведения диагностики – определяем особенности мотивации, темперамент, а также уровень ментальной и психологической подготовленности.
Тесты спортсмены выполняют в специальных формах по ссылкам, которые отправляю по электронной почте.
При работе с совсем юными спортсменами - до 10 лет, опросники заполняются вместе с родителями или только родителями.
Оплата за проведение диагностики – 2000 рублей за спортсмена.
2. Обрабатываю результаты, готовлю краткое наглядное представление результатов на всех членов команды.

3. Далее – обсуждаем результаты с тренером (при необходимости с родителями спортсменов- отдельная консультация). Предоставляю рекомендации. Составляем план командной работы. Данная часть работы проводится бесплатно.

4. Частоту и длительность тренинговых занятий обсуждаем и устанавливаем с тренером команды.

5. Условия проведения:
1) спортсмены собираются в одном помещении,
или
2) спортсмены выходят на связь в установленное время с домашних устройств.
Для проведения тренингового занятия в одном помещении необходимо:
- устойчивое интернет-соединение;
- воспроизведение на большом экране (мониторе);
- наличие колонок для качественного воспроизведения звука и микрофона;
- просторное помещение, оснащенное мебелью, чтобы можно было выполнять письменные задания и активные упражнения,
- установленная программа zoom.
Для проведения тренингового занятия с домашних устройств необходимо:
- устойчивое интернет-соединение;
- хорошо работающие динамики и микрофон;
- просторное помещение, оснащенное мебелью, чтобы можно было выполнять письменные задания и активные упражнения,
- установленная программа zoom.
Общие условия:
- Количество участников – до 12 человек.
- Возраст от 7 лет и старше. Спортсмены от 7 до 12 лет занимаются только в присутствии взрослых (родители, тренер), которые могут при необходимости дать пояснения, помочь в трудной ситуации.
- Регулярность в проведении занятий (устанавливаем с тренером).
6. Содержание тренинга:
- Предоставление полезной информации доступным языком для повышения осознанности спортсменов. Для меня важно, чтобы спортсмен понимал над чем работаем, как каждая техника оказывает влияние на мысли, эмоции, тело.
- Обучение необходимым техникам, практикам для улучшения навыков саморегуляции.
- Проведение упражнений для балансировки нервной системы, повышении стрессоустойчивости.
- Составление индивидуальных циклограмм при подготовке к старту.
- Подготовка с командой к каждому старту и проведение анализа после каждого выступления. Постановка следующих задач и работа дальше до тех пор, пока не будут решены все задачи.
- Формирование навыков самоуправления: целеполагания, планирования, управления временем.
- Формирование конструктивных мыслей и мышления победителя.
- Тренировка когнитивных способностей: концентрация внимания, память, скорость реакции, скорость принятия решения.
- Командообразование.
7. Самостоятельная работа спортсменов и моё сопровождение.
После каждого занятия даю домашние задания, которые спортсмены должны выполнить и отправить мне в мессенджере. Я проверяю, даю комментарии, поправляю при необходимости.
8. Работа с родителями спортсменов.
Через каждые 10 занятий со спортсменами проводим семинар с родителями. Обсуждаем актуальные вопросы, даю информацию, рекомендации. Продолжительность - 1,5 часа, стоимость участия 1000 руб./ родители 1спортсмена.

9. Оплата за проведение тренинговых занятий.
- для команд РФ и стран бывшего СНГ – 1000 рублей за час за 1 спортсмена ;
Предусмотрены льготные цены для команд, с которыми работаем на постоянной основе больше года и индивидуальные скидки.
Оплата проводится переводом на карту СБ или Тинькофф до начала тренингового занятия.

Миф №1: команда начнёт работать с психологом и все участники преодолеют психологические трудности и начнут побеждать.
У меня есть проверенные знания, работающие инструменты, которые я даю. Дальше всё зависит от каждого участника тренинга, использует он их или нет. Один спортсмен может использовать полученные навыки, применять их, тренировать в себе новые умения; другой – вышел и забыл. Результат будет разным. Просто присутствовать на занятиях - это не дает результат.Нужна активная, сознательная работа спортсмена.

Миф №2: Один раз получилось выйти на старт с холодной головой – значит теперь так будет всегда.
Нет не будет. Каждый старт – новая жизнь. И каждую жизнь нужно прожить внимательно, качественно, с азартом.
*****************
Всегда с вами,
Спортивный психолог, кандидат психологических наук Войнова Елена