Полезная информация

МОТИВАЦИЯ К ДОСТИЖЕНИЯМ
Получила вопрос от подписчика:
"Как разжечь огонь в глазах спортсменов и мотивировать на необходимые сборы, постоянные соревнования и тд. Переход от любителя в профессионала".
Было бы всё так просто) Если вам кто-то даст рецепт в 5 шагов - сразу скажу, это будет информация от дилетанта. Потому что, мотивация, желание, "горящие глаза" - это совокупность многих факторов.
Например, нужен фундамент для мотивации:
1. Здоровье спортсмена (отсутствие дефицитов в организме, хронических заболеваний)
2. Правильно работает гормональная система (есть выработка гормонов: серотонин, дофамин, тестостерон и др.)
3. Нет психических, психосоматических нарушений (например, депрессии, которую часто воспринимают как лень или звездную болезнь; невроз)
4. Отсутствие перетренированности (правильная нагрузка, учитывается режим труда и отдыха, есть отпуск/каникулы)
5. Отсутствие зависимостей (игровая, наркотическая, порно и т.д.)
Если эти факторы в порядке - идем дальше.
6. Спортсмен сам выбрал спорт или спорт понравился ему позже, получает удовольствие (не оправдывает ожидания/амбиции/мечты родителей/тренера).
7. Тренируется в дружной команде (нет буллинга, есть поддержка).
8. Адекватное отношение тренера к спортсменам (нет издевательств, унижений, нет отношения к спортсмену как к вещи/источнику результатов)
Если здесь тоже всё в порядке, смотрим дальше.
9. Спортсмен нацелен не только на победу, но и умеет проигрывать (воспринимает поражение как опыт, ставит задачи для дальнейшего развития, замечает даже маленькие успехи - этому нужно учить)
10. Родители адекватно воспринимают результаты своего ребенка-спортсмена, поддерживают (в случае поражений нет истерик, драм, обид, унижений и т.д.)
11. Тренер адекватно воспринимает результаты своего спортсмена, поддерживает до конца (в случае поражений нет драм, унижений, сравнений с другими, игнорирование и т.д.)
12. Нет затянувшейся череды поражений (больше 3-х подряд - уже много, нужна работа со спортивным психологом, чтобы выйти из полосы неудач).
Если до 12 пункта вы не нашли причину, которая могла бы демотивировать спортсмена, тогда идем дальше:
13. Спортсмен умеет ставить цели и планировать шаги к её достижению (этому нужно учить)
14. Спортсмен умеет организовывать своё время (умеет расставлять приоритеты, не отвлекаться на помехи, успевает делать все важные дела - этому нужно учить)
15. Семья спортсмена спортоориентированная, помогает ему поддерживать нужный режим (не допускает провокации, которые сбивают спортсмена с неправильного питания, режима сна и т.д.), интересуется его спортом и всем, что происходит в его жизни.
16. У спортсмена - друзья, тоже увлеченные спортом, которые "варятся" в этой же теме (если в команде нет друзей - будет искать на стороне).
НО самое главное - это ИНТЕРЕС и УДОВОЛЬСТВИЕ спортсмена.
Со многими неблагоприятными факторами можно справиться, если спортсмен:
1. Идет с удовольствием на тренировку
2. Или даже если не хотел на тренировку - приходит довольный после неё
3. Скучает по тренировкам/команде
4. Ему нравится спортивная жизнь
5. Он любит движение
Я за грамотный подход к состоянию спортсменов, в особенности к юным. А просто зажечь глаза, чтобы они горели - это больше про сатанизм))
Вам в помощь:
🟢1. Провести диагностику состояния организма своего спортсмена, чтобы исключить дефициты, хронические заболевания. Если нужен контакт хорошего спортивного врача, который помогает это сделать - пишите мне.
🟢2. Наберите в поисковике данного сообщества "мотивация" и вам откроются все публикации по этой теме. Их очень много.
🟢3. Можете провести диагностику своего спортсмена (старше 10 лет) с помощью разработанного мною комплекса. В ходе диагностики изучаем всестороннее мотивацию спортсмена. Вы получаете результаты, комментарии к ним и рекомендации.
Пройти диагностический комплекс стоит 3000 рублей. Можно оплатить и пройти здесь: sports-psychology.zenclass.ru/public/cou....
🟢4. Можете приобрести мои видеоуроки для спортсменов с рабочими тетрадями.
Прорабатываем 3 темы:
1. "Цели в спорте: как правильно ставить и достигать" (бесплатно)
2. "Страх проиграть"
3. "Мотивация в спорте"
Можно оплатить и пройти уроки здесь: sports-psychology.zenclass.ru/public/cou... 

БУЛЛИНГ и другие преступления в детском спортивном лагере
В сентябре почти все мои спортсмены вернулись и рассказали как провели летние спортивные сборы.
Кто-то поделился интересными моментами, приятными впечатлениями, новыми сильными навыками. Но были и истории, которые не являются счастливыми, успешными.
С чем могут сталкиваться спортсмены в детском спортивном лагере? С чем угодно. И очень важно, чтобы взрослые, которые рядом, это замечали и называли своими словами. А также пресекали подобное. Чтобы подобные явления не становились нормой в спортивной команде. Безнаказанность запускает эти явления и они начинают действовать на постоянной основе в команде.
Важно помнить, что когда:
один или несколько спортсменов заставляют других заправлять их кровати, стирать белье, приносить/добывать еду и т.д. и т.п. - это не обучение полезным навыкам, это уже ДЕДОВЩИНА в детском коллективе!
у ребенка из тумбочки воруют вещи, еду - это не просто "взяли посмотреть/попробовать", это ВОРОВСТВО!
кто-то показывает другим запрещенные материалы, заставляет повторять и т.д. - это не просто "дети растут" - это РАСТЛЕНИЕ, совращение и пр., это ПРЕСТУПЛЕНИЕ!
один или несколько спортсменов делают обидные вещи, например: прыгают грязными ногами по кровати другого, выключают свет или врываются в душевую/туалет во время использования, обзывают, унижают и т.д. - это не просто игра и они сами разберутся, это чистой воды БУЛЛИНГ!
Почему такое происходит? Почему дети/подростки такое делают, способны на это? Есть несколько причин:
это норма в семье
психопатология
генетические отклонения
гормональный сбой
безнаказанность
влияние соц. сетей
нарушения в развитии личности
и др.

Очень буду рада, если ваши дети с этим не встречались в своем спортивном лагере.
А может быть просто не говорили. Так как многие боятся об этом говорить, дабы не быть стукачом или их запугали те самые, которые просто "играют, обучают" и т.д.
Сегодня хочу с вами поговорить про БУЛЛИНГ. Давайте назовем вещи своими именами.
БУЛЛИНГ - это не просто некорректное общение, это ТРАВЛЯ (бу́ллинг — англ. bullying) — агрессивное преследование одного из членов коллектива со стороны другого, часто группы лиц.
При травле жертва оказывается НЕ В СОСТОЯНИИ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ от нападок, таким образом, травля отличается от конфликта, где силы сторон примерно равны.
Некоторые считают, что жертвой становится "слабый" член коллектива. Однако, это не всегда так. Один и тот же человек может быть жертвой буллинга в одном коллективе и совсем по-другому ощущать себя в другом.
ПРИЧИНА травли - не в особенностях жертвы, а В ОСОБЕННОСТЯХ ГРУПЫ.

В спортивных командах, к сожалению, тоже встречается такое явление. В особенности в тех командах, где "каждый сам за себя", не в командных видах спорта (хотя и там иногда бывает).

Как это проявляется?

Приведу примеры из практики, не указывая имен.

Спортсменка, 8 лет.
Весь коллектив в этой команде разбит на подгруппы. Есть "звезды", есть "приближенные к звездам", есть "принятые", а есть "козел отпущения" - спортсменка, с которой ко мне обратились за помощью.
Интересная, добрая, искренняя девочка попала под травлю своих членов команды. С ней не хотели ехать в одном купе поезда, жить в одном номере на сборах. Ей выключали свет в туалете, дразнили, подкладывали обидные картинки и т.д. и т.п. Находясь в коллективе ОНА ВСЕГДА БЫЛА ОДНА.
Позиция тренера: "это нормально, пусть выживает, сама разбирается, через это все проходят" - меня крайне удивила.
Были мысли уже оставить спорт, так как юная спортсменка уже была на грани психологического срыва, хотя у девочки отличные способности.
Все против: тренер, члены команды. Единственным спасательным кругом оказалась мама, которая и обратилась ко мне за помощью.
Решать ситуацию было непросто, так как за детьми, которые занимаются травлей, ВСЕГДА СТОЯТ ВЗРОСЛЫЕ. И наша задача была поддержать спортсменку, дать ей понимание, что она не одна (что самое страшное), так как порой и родители начинают давить ("ты что не можешь за себя постоять?" или "делай как говорят, тогда с тобой будут дружить").

Если ребенок оказывается в такой ситуации - состояние выученной беспомощности формируется быстро и фиксируется надолго, порой на всю жизнь. Поначалу ребенок пытается как-то справиться с ситуацией: быть добрым и угощать всех конфетами, быть злым - агрессивно реагировать, потом самоустраняется и ТЕРЯЕТ ВЕРУ В СЕБЯ, понимая что ничего не может сделать, ощущает безысходность.

Кто виноват? ВЗРОСЛЫЕ! Не дети. Такие ситуации создают, прикрывают, провоцируют именно ВЗРОСЛЫЕ.
И важно помнить, что это УГОЛОВНОЕ ПРЕСТУПЛЕНИЕ со стороны взрослых, они оставляют ребенка в состоянии, когда он сам не может себя защитить!
Остановить это безобразие могут тоже только ВЗРОСЛЫЕ: родители детей, которые организуют БУЛЛИНГ и тренер. И слова "это нормально, пусть выживает, сама разбирается, через это все проходят" - ЭТО НЕНОРМАЛЬНО!

Другая ситуация.

Спортсменка 12 лет.
За последний год результаты пропали, девочка стала крайне неуверенной, тревожной. На соревнованиях - постоянно последние места. При этом у спортсменки явно есть способности, которые отмечают другие тренеры. Ключевое слово - ДРУГИЕ.
Со стороны своего тренера всё тот же БУЛЛИНГ. Обзывания, упреки, насмешки при всех со стороны тренера стали сказываться и на отношение к девочке со стороны коллектива.
Не буду описывать ситуацию в подробностях, суть та же - формирование роли жертвы, состояния выученной беспомощности, которая уже стала переходить у спортсменки в депрессивное состояние под воздействием коллектива и главным образом - ТРЕНЕРА.
Требовать от спортсменки в такой ситуации результатов и уверенности - БЕССМЫСЛЕННО! Это НЕВОЗМОЖНО!
Спортсменке опять же могут помочь только ВЗРОСЛЫЕ, сама она никак с данной ситуацией не справится. И поговорка "если не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней" - здесь работает слабо, так как БУЛЛИНГ - это жесткая травля, это уголовное преступление, которое пока не пресекается в полной мере в нашем обществе.

И в таких ситуациях в первую очередь ДОЛЖНЫ ВКЛЮЧАТЬСЯ РОДИТЕЛИ и помогать своему ребенку выбраться из данной ситуации.

НЕ ПОЗВОЛЯТЬ, ПРЕСЕКАТЬ подобные действия по отношению к своему ребенку.

Моя рекомендация: обращайте внимание на чувства, переживания своего ребенка. Разговаривайте с ним. Если пропали результаты, изменилось психологическое состояние вашего ребенка - не время устраивать разбор полетов, упрекать и показывать своё недовольство, попробуйте разобраться в ситуации, оставаясь ГЛАВНЫМ И НАДЕЖНЫМ ДРУГОМ!

Мне понравилась "Клятва родителя", которую предложила на своем канале Ольга Бочкова - специалист по личной безопасности (видео прилагаю к посту).

Родители, тренеры, говорите такие слова своим детям, воспитанникам!

Очень важно, чтобы дети не боялись приходить к вам с проблемой!
Потому что эти проблемы нужно решать и как можно скорее!
За каждой такой проблемой стоит психотравма, неврозы, депрессия...

И потом уже не стоит удивляться, почему:
у вашего спортсмена пропали результаты
ребенок стал неуверенным в себе