- Центр психологии спорта и успеха, Россия, Нижний Новгород, ул. Большая Печёрская 47б
- +7(929) 050-77-21 спортивный психолог, +7(996) 616-55-12 директор по маркетингу
- психология спорт и успех
- psiholog-sport@ya.ru
Примеры тем тренингов команд
Здесь приведен примерный тематический план по проведенным тренингам оффлайн. При формировании заявки для работы с командой всегда учитываются текущие запросы команды и тренерского состава.
1 ступень "Концентрация внимания &эмоциональный интеллект"
Тренинг закладывает базовые умения юному спортсмену, без которых нет смысла обучаться более сложным психологическим техникам самоуправления.
Группа - 6-8 человек.
3 занятия в разные дни по 1 часу .
2 ступень "Основы саморегуляции. Базовые умения"
Тренинг дает спортсменам базовые умения управления собой в разных предстартовых состояниях (предстартовая лихорадка, апатия).
Группа - 9-16 человек.
4 занятия по 1,5 часа.
3 ступень "К своей цели без страха"
Тренинг помогает спортсменам выстроить свои цели, включает в себя ментальную и психологическую подготовку к соревнованиям.
Группа - 9-16 человек.
4 занятия по 1,5 часа. Возможно сгруппировать по 2 занятия в 1 день.
4 ступень "Самоуправление: осознанность, сила воли, тайм-менеджмент, мотивация"
Тренинг закладывает базовые знания и умения для развития успешной личности спортсмена и достижения высоких результатов.
Группа - 9-16 человек.
5 занятий по 1,5 часа.
Тренинг "Работа в команде"
Для спортивных команд.
Группа - все члены команды, включая тренера.
5 занятий по 2 часа. Возможно сгруппировать по 2-3 занятия в 1 день.
В программе тренинга:
- диагностика команды,
- обучение навыкам эффективного командного взаимодействия,
- проработка внутриличностных и внутригрупповых помех.
Тренинг "Эмоциональный интеллект"
Эмоциональный интеллект - сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
Развитие эмоционального интеллекта улучшает взаимопонимание и взаимодействие в спортивной команде (тренер-спортмен-родитель спортсмена).
Тренинг формирует способность к саморегуляции, умения вербального и невербального общения, способность к влиянию на других (убеждение, организация), умение предупреждать и решать конфликтные ситуации.
Для взрослых (тренеры, взрослые спортсмены, родители спортсменов).
5 занятий по 2 часа. Возможно сгруппировать по 2 занятия в 1 день.
В программе тренинга:
- самодиагностика,
- развитие эмоционального интеллекта черзе специальные упражнения, техники.
Дополнительная информация:
Стоимость услуг для клиентов из других стран обсуждается в индивидуальном порядке.
По итогам тренинга возможно оформление сертификата участника.
ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ "МЕНТАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ В КОМАНДЕ"
Ментальная тренировка или ментальный тренинг, – это комплекс психологических упражнений, благодаря которым спортсмен улучшает достижения в спорте путем контроля и управления своими эмоциями и мыслями.
КАК проводится?
В группах 10-12 человек (возраст значения не имеет, главное, чтобы спортсмен мог работать вонлайн-режиме).
В программах Skype или Zoom.
В помещении, где можно двигаться и одновременно писать/рисовать.
КАК часто?
По мере готовности группы к следующему занятию.
Я даю упражнения, которые нужно/можно будет использовать в тренировочном процессе. Далее, на следующем занятии, дополняем, усложняем и т.д. Можно работать каждую неделю, можно раз в месяц, как решит тренер и группа.
ЧТО входит в тренинг?
- Тесты.
- Полезные игры.
- Дыхательные и медитативные практики.
- Идеомоторная тренировка.
- Техники на активацию и релаксацию.
- Техники из арт-терапии, телесно-ориентированной терапии, НЛП.
- Аутогенная тренировка, нервно-мышечная релаксация.
- Ментальная настройка на старт и работа с мыслями после победы/поражения.
а также блоки полезной информации, общение, обсуждение.
